本日の日記は時間の記載が出来ない。
何故なら、メモッてないので。
ムラッ気だね！
ねずみっぽいね。

今朝体重もパルスも体温も測ったけれど、
手元に無い、きっと問題無かったんだね。

朝起きた。
朝飯食った。

飯食って親父の仕事の運転手をした。

昼飯にサーモン買って焼いて食った。

午後やっぱり親父の運転手をした。

で、夕刻スイミングスクールの見学に行った
今キャンペーン中で入会金と一ヶ月分の月謝が
サービスとのことなのだが、

「1年間続けていただきます」
　　↑
無理、それは無理！
明日のことも分からないのに、
この星が公転するのを待つなんて、それは無理。

その後飯食った。
たらふく食った。鹿肉のステーキ旨かった．．
昨日親父が釣ってきたイカの刺身旨かった．．
博多明太旨かった．．

過食ですなあ。
いかんですなあ。

しかし
現在
75．4kg
22．0％
↓
まあよろしいかと？
そこそこよろしいかと？
その後入院している祖母のところに百均で買った
バスケットを駆使して病室の整理。
まあ頑張ったね。

明日Drと診察。
明日から
”キッチリ”
食ったものを書き出し、
”ガッチリ”
管理するのだ。
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「やせる秘訣」

摂取カロリー≦消費カロリー

ならば太らない！
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
　↑
これこそが王道。

まあこんなもんでしょうか？？

07：13　起床
07：50　離床
脈拍　50毎分
体温　36．4℃
体重　73．8kg
体脂肪23．0%

08：00　朝食
10：00　農協の展示会に出掛ける

やはり農業機械はスゴイ！
外車の展示会などより遥かに迫力があります。
「値段」がスゴイ。
トラクラー400万円500万円当たり前。
ラジコンヘリコプター
↑
なんと950万円
何故にヘリがあるかというと、農薬散布なのです。

でもって
12：00　昼食
農協からロハで戴く弁当。
美味い。
そして十六茶つき。

その後展示会の会場（昨年博覧会の行われた跡地
兎に角広い、だだっ広い）
でビーチバレーを観戦。
健全な汗を流す若者を観る不健全なおじさんでした。

その後、甥っ子とアスレチックで遊ぶ。
大人は私一人！！
めちゃめちゃ浮いてましたが、まあ”可”でしょ。

そして、昨日行った琉球喫茶でかき氷を食す。
子供はなんと100円。

帰着
15：00　シェスタ

夕刻　田んぼに入れる水を調整に出陣！
この時期、百姓はズバリ
「水取り合戦」
大変なのですじゃ。

19：30　夕食。今夜はウナギ。

75．2kg　22.5％
↑
ちょっと体重増加
しかし過食はしていないので、増加したのは
おそらく水！
過飲です。今1日7リットルは飲んでいるので
それだろうなー？
水中毒は怖いよ、意識無くなっちゃうから。
電解質のバランス崩すほど飲むってのはすごいよね
量にして15〜20リットル飲むとなるらしい。
水中毒の人間は何人か見たけれども
1）ストレスの転化、はけ口
2）小遣い不足でおやつが買えない
3）人間関係に飢えている
4）コミュニケーション不全
などが重なっているような気がする。

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生活の記録はまあ以上です。

読書の記録

＊「自伝的海軍始末記」
　　高木惣吉著

これは阿川弘之氏の「海軍こぼれ話」で紹介されていたので、以前から探していたのですが、先々週、祖父の書棚で発見！
昨日から読み始めていますが。面白いです。
現在ワシントン、ロンドン両軍縮条約が締結され
2．26がおわったところですが、これからが面白いんですよねえ。

＊「海軍めしたき総決算」
　高橋孟著
10回目位読了。一晩で読めるところが魅力。
赤裸々な「軍隊」の描写が良いです。

＊「巨食症の明けない夜明け」
　
拒食は巨食でありまた虚飾でもあるという指摘は
秀逸。最初にサイコなHPに行く辺りの心理描写
は完全に「イッチャッテル」人と「オカシクない」
と思える人との間で揺れるその不安定な足元の
揺らぎを
「独り遊びの境地」
と述懐するあたりは、やはりホンモノの持つ迫力ですねー。
ホントDrやNsとのやりとりってほとんど約束組み手の境地ですもの。
「こうすればこうくるだろうなー？」
って思うと、大体そのとおりになるもんね。

さて寝ましょうか。

やばい．．
もうくじけてるよ。

今日はとうとうトレーニングせず。
しか〜し
ねずみ的にはOKです。

ねずみ男の尊敬できる点
↓
1960年の時点で
「異常人格」
という斬新な概念を導入
有利と見るや鬼太郎に叛き、不利と見るや
な〜んの恥ずかしげもなく泣きつく。
価値判断の基準は
「メリットがあるか、ないか？」
のみ。

嗚呼なんと潔よい。
要は
「なんでもアリのくいたんなし。」
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本日
06：09　起床
07：30　朝食
10：00　眼鏡屋さんに眼鏡を取りに行く
11：00　アウトレットの家具屋でソファベッド
購入7900円（ブルーレザー）
留具不調しかし
「最初高く、遅かれ早かれ壊れる」
より
「最初安く、とっととイカレテル」
ほうが良いと判断。
「高くて良い」ものはある
「高くて悪い」ものもある
しかし
「安くて良い」ものは無いのです。
11：30　昼食
前から気になっていた、琉球喫茶で「タコライス」
を食す。これには「蛸」入っていません。
タコスライスです、したがって真っ赤なライス。

13：00　シェスタ

17：00　近所の子が指にルアーを刺す。
弾薬箱のファーストエイドキット活躍！！
病院に連れて行って処置。
対応してくれたのが師長さんだった。
エライっ！！
ほんと病院は年中無休の24時間営業ですね．．

19：00　夕食

で
NOW　日記つけ。
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体重
75．2kg
体脂肪
22．0％（私のタ●タの体脂肪計はシビアで
高め高めの数値が出ます）
しかしそこは日本的に解釈、カタログデータで
20キロ以上速いグラマンに追いつく零戦のように
ストイックに追い込むには絶好のアイテムですな。

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梅雨も明けたことですし。
本気で追い込むべし。

再出発です。

本日、私「ねずみ男」と父上「のぶくん」は
高校野球を観戦。
良かったです。

何故か？
ねずみが応援団だった時と変わらない選曲
まさに80年代！
「あっこちゃん」
「ルパン三世」
「狙い撃ち」
「ロッキー」
15年前と変わってないではないですか。

結局ねずみの母校がのぶくんの母校に惜敗
延長まで入ったのにー。
最後は刀折れ矢尽き．．

雨での中断を挟んで3時間たっぷり遊びました。

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さてさて今の目標
「カラダ造り」
について
ねずみは一昨年体重110kgまで増加しました。
半年ほどで65kgからの増加でした。
体脂肪率は40％を上回っていました。

それを削って削って、先年の末には70kgまで
絞りました。
体脂肪率は15％
現在74kg15％
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目標は
体重⇒　設定なし
脂肪率⇒5％以下

敢えて体重の設定をしないのは、
目指すカラダが
「筋肉は多く、脂肪は少なく」

目標は前田憲作、ブルース・リー
要は
⇒「絞まったカラダ」＝「ソリッドなボディー」
　「スピード重視」　＝「キレ至上主義」＝
　『キックボクサーのカラダ』
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ねずみのテーゼ
「軽く、疾く、しなやかに」
この3点を程よく備える者
　↓
「強い」
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
なのです。

＊使用する教科書

「格闘家のためのボディーメンテナンス」
（ねずみが在学中に履修したボクシングの実習の
　先生の作）

「ターザン」（定期購読中）
（お手軽な入門書です。）

「ミラクルトレーニング」
（ツールドフランスの覇者ランスアームストロング
　のトレーニングメソッド）

「ソフトボール」
（目標。ウインドミルでライズボールをビシッと
　投げる）

「左打者になろう」
（目標。右投両打）
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＊使用する道具

グラブとボールそしてバット
（投球と打撃の練習）

自転車
ロード1台
MTB1台
折畳1台

グラブ2個
パンチンググラブと”掴める”パンチンググラブ
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さてさて明日からトレーニングの開始
かるーく始めましょう。
らくーにやりましょう。
たのしくやりましょう。

具体的なトレーニングメニューはカラダと
相談しながら決めていきます。
まずは1日3時間程度から初めて
最終的には半日ほどは自分を追い込みたいと思っています。

ではでは。